微胖健康还是瘦健康

瘦健康。研究表明，肥胖不仅会导致多种慢性病，而且会缩短预期寿命。建议人们在一定范围内保持身体健康的体重，这样可以有效降低患慢性病的可能性，延长寿命。最后，正常的体重也可以使人的外表看起来更美。

预防亚健康的策略是什么

预防亚健康的策略是弯腰：双脚自然分开，双手叉腰，先左右侧弯数次，再前后俯仰数次，然后两臂左右扩胸数次。预防亚健康的策略是什么：梳头：用木梳先直梳，从前额经头顶部到后部，逐渐加快。

较好的催眠药是辅助失眠朋友增强睡觉的成功手段和必要手段，能避免失眠对性命健康的危重摧毁。[/b]有助于睡觉健康的策略：(一)、助眠晚餐：晚餐少吃容易让胃不安稳的食物。(四)、有助于睡觉健康的策略包括音乐促眠：适用于各种类型的睡觉不佳。

据统计，95%的精英发生了亚健康病症。(五)、亚健康朋友的饮水原则包括健身前后要补水：健身前30分钟可以喝100到150毫升的水，假使健身时间超过一个小时，中间需要增补100到120毫升。亚健康朋友的饮水原则：