1、控制饮食。35岁女人越来越胖，我们要控制自己每天饮食的热量。选择营养搭配合理、口味淡淡、低热量的食物，可以满足营养和美味。吃饭时也要注意控制量。2、多运动。可以选择游泳、跑步、骑自行车、爬山等有氧运动，更多的在室外活动。运动不仅可以有效减肥，还可以增强身体抗疾病的能力。3、慢慢改变生活习惯。适当增加休息时间，减少熬夜和长时间看电视的时间，尽量避免用零食作为补充的习惯，都是保持身材的良好习惯。4、服用减肥药物。选择正规的减肥药物进行服用，能够加快脂肪的分解和消耗，有效减轻身体负担。但是也要注意改变自己的饮食习惯，以及多锻炼，才可以达到比较好的减肥效果。
今天我们来分享的话题就是女人坚持喝酸奶一年，长期喝酸奶会瘦吗?酸奶是以牛奶为原料，加入糖分和益生菌及果汁等发酵而成的，从营养成分来讲，酸奶里面营养丰富的。研究也表明，长期喝酸奶对机体的免疫力也有增强。
