1、控制饮食。35岁女人越来越胖，我们要控制自己每天饮食的热量。选择营养搭配合理、口味淡淡、低热量的食物，可以满足营养和美味。吃饭时也要注意控制量。2、多运动。可以选择游泳、跑步、骑自行车、爬山等有氧运动，更多的在室外活动。运动不仅可以有效减肥，还可以增强身体抗疾病的能力。3、慢慢改变生活习惯。适当增加休息时间，减少熬夜和长时间看电视的时间，尽量避免用零食作为补充的习惯，都是保持身材的良好习惯。4、服用减肥药物。选择正规的减肥药物进行服用，能够加快脂肪的分解和消耗，有效减轻身体负担。但是也要注意改变自己的饮食习惯，以及多锻炼，才可以达到比较好的减肥效果。
益生菌一般存在于肠道，皮肤，女性阴道等环境。多数益生菌是作用于肠道和消化的。也有部分女性专用益生菌产品，经常食用益生菌产品会女性妇科炎症或者尿路感染也有积极的预防和缓解。女性月经期间可以每天正常食用益生菌或者益生元类，无副作用和不良反应。
