1. 饮食调整：早餐要及时吃，吃加餐不要熬夜，减少甜品、油炸食品、精腻及高脂肪食物的摄入量，增加蔬菜的摄入量。2. 加强锻炼：易胖体质不仅要适当控制饮食，还要加强体育锻炼，每天至少一小时。长期坚持有氧运动可以有效地减轻体重。3. 调节心情：过度担忧和烦躁容易让人产生易胖体质，所以要调节心情，采取合理的减压策略，帮助调节自身情绪，以保持良好的心态。
春季易感冒要注意饮食常吃这菜体质好少生病简要：四月正是踏春出游好时节，赏花赏景挖野菜，而素有长寿菜之称的它，你们挖到了吗?采回家处理一下，做成煎饼、凉拌、炒
