1、饮食:如果你想要保持身体不胖,那么你需要确保自己的饮食是最稳定的,而不是随机的或酗酒的。要避免暴饮暴食,将每日饮食以合理的量进行限制,并且多食用蔬菜水果,增加营养摄入。2、运动:有氧运动可以有效地燃烧脂肪,对于减肥也非常有用。但是要谨慎避免过度运动,因为太多的运动会消耗身体的体力,从而降低免疫力,增加体重上升的风险。3、维护生活习惯:你可以尽量保持健康的生活习惯,平时不要熬夜,多休息,每天定时作息,让自己心情愉快,不用去想一直不胖的问题,焦虑对身体都是极大的威胁。
很多朋友吃了益生菌感觉对消化排便有益后,就一直吃长期吃,症状好转了还是会吃益生菌。那么这样下去,有可能肠道就会产生依赖性了。降低了自身去产生益生菌的能力,依赖上了不吃就不舒服。建议吃益生菌需要有健康指征,遵医嘱,不要长期吃同一品牌的同一菌种的。