1. 加强营养：注重中药调理，每天吃新鲜的蔬菜、水果、肉类、鱼虾等多种食物，同时适当补充维生素、钙、铁、Zn等微量元素。2. 按时吃饭：多吃正餐，保持定时、定量，避免吃零食或夜宵等不好的食物摄入行为，尽量避免太空腹。3. 增加运动：每周安排一定量的体育锻炼，比如慢跑、快走、游泳等，辅以仰卧起坐、俯卧撑、深蹲等日常运动，使身体更加健康强壮，帮助体重增加。4. 控制情绪：学会及时排除负面情绪，平静自己的心情，并避免精神压力太大的情况发生，重视睡眠的质量。5. 注重卫生：保持良好的卫生习惯和生活习惯，勤洗手，张开窗户保持室内通风及室内空气流通，注意饮食卫生，以免感染病毒和寄生虫等疾病。
藕粉和添加了藕粉的制品是很多朋友喜爱的食物，因为纯纯的藕粉是有莲菜的淡淡的清香的。藕粉的喜爱者多数是女性，因为藕粉有补血养胃的益处，但是她们又担心会使人发胖。今天我们来分享的话题就是藕粉会使人长胖吗，长期吃藕粉影响体重?
