瘦人跳绳能增强心脏和肌肉功能，有助于增加身体肌肉，让身体变壮。跳绳能促进血液循环，加强体能，减少体重，并有利于瘦人身体均衡性能力的锻炼，让身体变强壮。但是，瘦人跳绳ZH结合其它运动锻炼，以求达到ZJ效果，才能真正变强壮。
