1.改善饮食：增加摄取营养丰富的食物，如各种谷物、豆类、水果、蔬菜等，多吃富含蛋白质的食物，食物的摄入量不宜过少、不宜过多，努力保持良好的饮食习惯。2.加强运动：瘦的男性应参加有针对性的运动，如锻炼肌肉群、提高心肺功能、改善体型、提高肌肉力量等，可增强体质，增加体重。3.保持良好的心态：培养正确的心态，放松自己的情绪，尽量保持乐观、愉悦的心态，轻松到位，以正确的态度对待自己的身体状况，保证自己的精神安宁。
英国一项新近研究说，女性怀孕期间如果缺少维生素和其他一些微量保健素，新生儿体重过轻的风险会较大，研究还信号，增补这类微量保健素对孕妇自己的身体也有益处。结果信号，对照组孕妇所生幼儿的体重平均而言比试验组要轻，而发生体重过轻幼儿的比例更高。
