1、多吃高蛋白质食物：蛋类、豆类、瘦肉、鱼、海鲜、芝麻、核桃、葵花籽等;2、补充各种维生素和微量元素：多吃新鲜蔬菜水果，如番茄、南瓜、甜菜、菠菜、青豆、柠檬、橙子、草莓等；3、充足的钙元素：多吃点奶类食物，如牛奶、豆浆、yogurt等；4、多喝水：每天保持水分充足，有助身高增长。
