1、适当运动：少量有规律的运动能有效改善身体疲软，有助于缓解肌肉疲劳，提高肌肉力量。2、充足休息：尽量多休息，定期午睡，保持身心充沛的精力，可以有效缓解身体疲软。3、正确饮食：多吃富含维生素、蛋白质、钙、铁等的营养物质，比如牛奶、蔬菜、水果、海藻类等，有助于疲软的身体调节。4、按摩理疗：按摩全身肌肉，有利于放松肌肉，并有助于提高睡眠质量，缓解疲劳。5、心理疏导：找合适的心理医生解决心理问题，可以有效缓解身体疲软。
