多长时间可以胖10斤

要想胖10斤，需要有良好的营养、饮食和运动计划。一般来说，每周增加500~750千卡路里的卡路里摄入量，每周进行3～4次有氧运动1~2小时，耐力训练2次，可以胖1～2斤，大概需要5至8周时间，要胖10斤，可能需要2~3个月时间。

低聚果糖多长时间就可以停?

吃低聚果糖和我们一天需要三顿饭是一样的。低聚果糖、水苏糖等益生元非常好，有助于菌群平衡，提高消化能力，可以根据自己的情况进行调整。

益生元喝完后多长时间喝奶：喝奶和益生元是没有冲突，完全可以一起吃。也可以把益生元和奶粉一起冲泡或者，牛奶里面放入益生元同食，益生元是非常安全的成分，很多奶粉中和婴幼儿食品中也有益生元的配方，能在婴幼儿的食品中加入也说明是安全的添加剂。

益生元的原理是，定时、定量、固定时段吃比较好。益生元不被人体吸收，但可以被益生菌分解利用。