多长时间可以胖10斤

要想胖10斤，需要有良好的营养、饮食和运动计划。一般来说，每周增加500~750千卡路里的卡路里摄入量，每周进行3～4次有氧运动1~2小时，耐力训练2次，可以胖1～2斤，大概需要5至8周时间，要胖10斤，可能需要2~3个月时间。

益生元多长时间管用

食用益生元应遵循规律定量进食的原则。益生元是肠道有益菌的营养成分不能被人体其他器官分解和吸收。

当出现胃肠道不适或症状时，可以定期服用益生菌，但不要连续服用同一菌株的益生菌。过多依赖外援益生菌不利于肠道益生菌的产生，因此停药后会引起身体不适。

咱们之前一直分享水苏糖需要用多久的话题，因为年龄阶段的不同或者自身不同的情况，很多朋友都不知道水苏糖需要一直吃，还是定期的补充一下。今天我们就来分享水苏糖要连续服用多长时间哪?水苏糖是自然界存在几千年的物质，并不是人工合成或者添加的。