多长时间可以胖10斤

要想胖10斤，需要有良好的营养、饮食和运动计划。一般来说，每周增加500~750千卡路里的卡路里摄入量，每周进行3～4次有氧运动1~2小时，耐力训练2次，可以胖1～2斤，大概需要5至8周时间，要胖10斤，可能需要2~3个月时间。

低聚果糖能吃多长时间有依赖吗

从这方面我们就能看出，婴幼儿食品的标准非常高也很严格，大多数的奶粉中都有低聚果糖的影子，也说明了它的安全性是可靠的。

不少的朋友都是担心，低聚果糖是不是放在饭前更好，或者如果是随餐吃了会不会不起作用了。其实低聚果糖达到消化道，人体没有相应的酶类去分解利用它。刚喝完低聚果糖也可以吃东西或者喝水，不会影响低聚果糖的效果。

日常饮食中加入奘灵水苏糖，为肠道内益生菌提供营养，促进其生长繁殖。