1.多吃蔬菜水果和瘦肉，少吃高脂肪食物；2.多喝水，以保持身体正常水分，加速新陈代谢；3.减少摄入盐分，尽量少吃油炸、腌制、酱油高盐食物；4.每天坚持运动，针对腹部可以多做一些直腹和绕圈等动作；5.睡眠要充足，充足的睡眠有助于身体排毒；6.调节饮食，均衡饮食搭配，适当的减少就餐次数，减缓摄入速度；7.定期监测体重，正确观察体重变化趋势，做到及时调整营养和化学饮食。
南瓜的养生效果非常好，南瓜的相关制品也非常的多，南瓜馒头，南瓜饼，南瓜馅料等等。而且南瓜的营养也很丰富，被赋予了很多养生的好处，今天我们来分享的话题就是肚子胀气能不能吃南瓜?来看看南瓜是否产气!一般情况下，吃南瓜是不会产气腹部胀气的。
