1.多吃蔬菜水果和瘦肉，少吃高脂肪食物；2.多喝水，以保持身体正常水分，加速新陈代谢；3.减少摄入盐分，尽量少吃油炸、腌制、酱油高盐食物；4.每天坚持运动，针对腹部可以多做一些直腹和绕圈等动作；5.睡眠要充足，充足的睡眠有助于身体排毒；6.调节饮食，均衡饮食搭配，适当的减少就餐次数，减缓摄入速度；7.定期监测体重，正确观察体重变化趋势，做到及时调整营养和化学饮食。
女生小腹总是胀胀的但不痛：发生腹胀的时候，一定要明确病因才能对症治疗。女生小腹部位有泌尿器官，生殖器官，还有一部分是消化器官，可以通过妇科检查或者b超检查。女性腹部胀怎么回事?
