？1. 饮食以温热偏淡鲜为宜，以易消化、补血如黑豆、猪血、鸡血、豆腐、瘦肉、瘦鱼、米粥、芹菜、葱、姜、韭菜、芥菜、香菇等为宜；2. 荤食要清淡，可以选择易消化的菜肴，比如嫩肉、海鲜、小鱼类等；3. 烹调时尽量使用温和的调味，尽量少或不放辛辣、烫热的调料，多食用清淡的酱料；4. 多加紫苏、桂圆、百合等补血滋阴的食物，以及当归、黄芪、白术等温补的食物。
