?一般情况下,喝水不会导致体重增加。如果你觉得自己“喝水都胖”,可能是由于你喝了太多含糖饮料或运动量不够,从而出现了肥胖症状。如果你最近发现体重增加,建议你注意减少含糖饮料,增加运动量,同时充分喝水,保持身体健康。
膳食纤维延缓糖类的吸收1、抗糖就是抗糖化,阻止糖化反应的反应。同时,水溶性膳食纤维还能延缓糖分的吸收,从而达到控糖的效果。食用水溶性膳食纤维到达胃后增加饱腹感,具有粘性和亲水性。