1、多吃些营养丰富、易于消化吸收的食物,如粥、汤、煲汤、蛋白质饮食等;2、每天晚间尽量少食早睡,不要熬夜,少吃多餐;3、多喝点清水和热水,以帮助消化道的蠕动;4、可以服用中成药来补脾胃;5、多锻炼,增强身体免疫力,提高身体抗病能力;6、多坐领和呼吸法、瑜珈等散步、瑜珈活动,增强改善脾胃虚弱的情况。
脾虚不好的话,肯定是消化功能受阻,消化代谢不太好。吃猪肥肉,比如五花肉,大肥肉,少量是没有问题的。量掌握不好,吃的多,肯定是消化不了的,肥肉就会自己滋腻了。黏腻的食物吃了让脾的运化不利,增加了脾胃的工作量,更不利于气虚的恢复。