应该取决于老年人的体内代谢情况和运动能力。总的来说，运动能力强的老年人，保持瘦强身体；运动能力差的老年人，保持正常体重比较合理。对于老年人来说，重要的是控制食量，选择低热量、低脂肪、高营养的食物，加强锻炼，增强体质，保持健康。
可以在医生的指导下食用益生菌，来直接给肠道内注入益生菌，帮助增加消化动力和加快代谢。但是，不建议老人长期喝益生菌，以免形成对外援菌的依赖。
