应该取决于老年人的体内代谢情况和运动能力。总的来说，运动能力强的老年人，保持瘦强身体；运动能力差的老年人，保持正常体重比较合理。对于老年人来说，重要的是控制食量，选择低热量、低脂肪、高营养的食物，加强锻炼，增强体质，保持健康。
中老年人怎样捍卫肠胃简要：肠道是否健康会决定人体对营养物质的吸收，尤其对于广大中老年人来说，肠道是否健康更是对其他疾病的发生起着关键性的作用。为了身体健康，
