1、调节饮食结构。要合理安排儿童的饮食结构,使其能充分摄取碳水化合物、蛋白质、脂肪、矿物质、维生素等营养成分,使其营养均衡,促进消化和营养吸收。2、每天补充足够维生素和矿物质元素,以改善孩子肠胃功能。一些富有营养并易于消化吸收的食物,如荞米粉、牛奶、鸡蛋、瘦肉等有助于儿童营养吸收。3、补充适量的膳食纤维,提高食物的口感,促进消化液的在食物表面的润湿,改善消化吸收。4、注意饮食卫生,避免食物中污染物的摄入。避免食物中毒素、有毒元素浓度过高,食用烹饪不规范以及接触到有毒物质等,因为这些都可能影响儿童营养吸收。
都知道感冒了没有什么胃口,肠胃也不是很舒服,这个时候该怎么吃才能照顾好胃和身体呢?尤其是感冒期间,又赶上肠胃不好的情况,吃些什么比较好?土豆富含维生素A和维生素C及多种矿物质,不仅能预防感冒,还能健脾养胃对消化不良有好处哦。