？1、饮食控制不当：热量摄入大于能量消耗，导致体重增加。2、体力活动不足：身体缺乏运动，脂肪和体重自然增加。3、超重者更容易增加体重：体重超重者脂肪细胞可以分泌脂肪并吸收营养，从而使负荷的体重更难下降。4、吃货：偶尔就吃得太吃,经常爱吃睡前零食，偷偷偷少量的食物，会导致体重增加。5、不要忽视密切锻炼--正确的减肥办法是一种正确的饮食搭配和科学锻炼。比如每天跑步等有氧运动，能够有效燃烧热量，从而减轻体重。
