1.吃油炸食物：油炸食物是最快速增肥的方法之一，例如油炸鸡块、炸薯条、炸鸡排、炸饼等，它们都含有丰富的脂肪和高热量，可以有效增加体重。2.吃丰富营养的食物：丰富的营养食物是肥胖的基础，特别是富含蛋白质的食物，如瘦肉、鱼、豆类等，还应多吃粗粮如燕麦、大麦、玉米等，这些食物带有极高的营养价值，也可以有效增加体重。3.喝高热量饮料：如牛奶、奶昔、可乐、果汁等，它们都含有丰富的热量，可以提供足够的热量，有助于肥胖的过程。
