？偏瘦的人应该充分补充营养，平衡饮食，增加营养物质的摄入量。在营养方面主要增加蛋白质、多脂肪、碳水化合物和维生素摄入量，以及补充质量较高的食物，如牛奶、豆类、蛋白质来源等；另外补充适量的微量元素尤其vitamins对身体的均衡很重要。此外，经常参加有氧运动，增强肌肉的韧性和改善脂肪的消耗情况，以增加身体的营养状态也是必要的。还可采用瑜伽、拉伸等类型的运动，可以有效改善身体循环，进而促进营养吸收，增加身体的体重。
