1、多吃富含维生素B、C、微量元素的蔬菜水果，如红萝卜、山药、杏仁、青豆、芥菜、鲫鱼、鲢鱼、西红柿、水果等；2、多饮用煮熟的淡茶、枸杞汤等补血养脾的汤水；3、食用米糠米饭、杂粮饭、面粉面条类等高维生素和高营养的食品；4、多饮用牛奶酒、豆浆等营养丰富的饮料；5、定期吃蜂蜜，蜂蜜具有益气温血、开胃健脾的作用；6、定期服用炒米汤、桑椹汤、桂圆杞补血汤等滋补食品。
哪些野菜对脾胃好可以吃?例如苦菜、荠菜、香椿、鱼腥草等等，这些含有特殊味道的野菜对我们的身体健康是有利的。荠菜含有大量的粗纤维，食用后可增强大肠蠕动，促进排泄，从而增进新陈代谢。吃苋菜对人体好处很多。
