1、多吃富含维生素B、C、微量元素的蔬菜水果，如红萝卜、山药、杏仁、青豆、芥菜、鲫鱼、鲢鱼、西红柿、水果等；2、多饮用煮熟的淡茶、枸杞汤等补血养脾的汤水；3、食用米糠米饭、杂粮饭、面粉面条类等高维生素和高营养的食品；4、多饮用牛奶酒、豆浆等营养丰富的饮料；5、定期吃蜂蜜，蜂蜜具有益气温血、开胃健脾的作用；6、定期服用炒米汤、桑椹汤、桂圆杞补血汤等滋补食品。
老年人脾胃虚弱天冷更要注意老人脾胃差冬季这样调简要：不管年轻时怎么吃怎么造，感觉脾胃都能承受，一上了年纪，身体的各个器官都好像不听话了。不仅不能胡吃海喝，就
