1.保证充足睡眠，每天7-9小时。2.多食用抗氧化食物，如新鲜水果、蔬菜、全谷物等。3.多运动，促进血液的循环，有助于营养物质输送到皮肤细胞，增加肌肉含量，锻炼丰满面颊等。4.充足的饮水，保持水分，达到肌肤滋润，柔软，晶亮的手感。5.早晚都要抹一层滋润保湿面霜，不仅可以补充肌肤水分，而且还有锁水作用，如此久而久之，脸部皮肤肌肤才容易塑造出丰满的轮廓。
消化不好连皮肤都不听话，养好肠胃脸上有光。另一方面来说，这些食物除了美味之外没有任何的营养价值甚至还对皮肤的状况有着一定的损害。
