1. 吃坚果：夏威夷果、松子仁、核桃仁、栗子等；2. 吃橙类水果：桔子、橙子等；3. 吃蛋类：鸡蛋、鹅蛋、鱼蛋等；4. 吃海鲜：三文鱼、鳕鱼等；5. 吃植物性食物：青菜、芹菜、空心菜、花椰菜等；6. 吃鱼类：鳝鱼、鲫鱼、鲤鱼等；7. 吃肉类：牛肉、羊肉、猪肉等；8. 吃果汁：苹果汁、桑椹汁等。
