1. 运动量减少：如果体重突然增加，应当留意每日运动量是否减少，减少运动量容易导致体重增加。2. 饮食习惯：也要注意自己的饮食习惯，是否出现过大量的零食和高热量的食物的摄入。3. 睡眠过少：体重增加可能也与睡眠有关，如果缺乏足够睡眠，可能导致身体水分减少，但体重增加。4. 内分泌失调：有时，体重过度增加也可以暗示内分泌系统失调，需要采取措施弥补，包括补充维生素和改善饮食习惯。
大家对益生菌服用后的需求也各不相同，有的是希望长胖，也有是希望减重。动物研究表明，一些益生菌菌种可能通过产生短链脂肪酸，抑制膳食脂肪的吸收，影响食欲和能量消耗。日常饮食中加入奘灵水苏糖，为肠道内益生菌提供营养，促进其生长繁殖。
