1.坚持参加体育锻炼：增加肌肉量，可以选择一些体重较轻的体育运动，如游泳、太极拳、瑜伽等，促使有节奏的呼吸活动，增强体内新陈代谢，促进内分泌的协调性、体内机能的健康，从而改善体型。 2.改善饮食：太瘦的人应多吃清淡易消化、有营养价值的食物，应少吃刺激性食物和高盐高糖的食物，应及时吃饭，勤于补充维生素及微量元素，吃多种食物以保证营养的平衡性。 3.调节睡眠：保证充足的睡眠，每天7-8小时，有规律的作息时间、按时睡觉，保持体内节律正常，有利于身体健康。 4.积极活动：多多锻炼，在室外活动，利用闲暇时间参加体育活动，但从不要过度对身体疲劳，但也不要拒绝少许运动带来的快乐，调节身心。
