怎么瘦下脸上的肉

1. 每天至少锻炼30分钟，比如快走、慢跑、游泳、跳绳、踏步机等。2. 饮食要合理，大量摄入富含蛋白质和纤维素的食物，少吃富含糖分和油脂的食物。3. 打印面部抗皱按摩图谱，每日按摩脸部及颈部，促进血液循环，减少脸部肉肉。4. 每日洗面奶后，以冰块敷面，可以加快毛孔缩小，消除面部肌肤的色素沉积，缩小脸上的肉。