下来一旦长胖，要瘦下来需要坚持长期的艰苦的锻炼，以及控制饮食和营养摄入，可以通过不断坚持锻炼和控制饮食来达到瘦身的目的。另外在瘦身的过程中，还要定期测量自己的体重，以此来及时调整饮食和锻炼，以便更快地体重减少。
低聚异麦芽糖属难发酵性糖，是酵母和乳酸菌不能利用的糖类。综上所述，长期吃低聚异麦芽糖不是咱们平时食用的糖类，一天咱们摄入8到10克即可，也不会长胖。面包和糕点里面也会有使用低聚异麦芽糖，可以增加口感和保质期，长期食用对健康有益。
