饮食规律营养均衡，多饮水，少吃食物，可以从每天减少300千卡左右的热量摄入开始日常减肥，同时及时补充适当的营养，结合适量的有氧运动（如慢跑、游泳、爬楼梯、骑自行车等），短时间内可以瘦十几斤。
今天我们来分享的话题就是十几年了大便一直扁的，正常大便有可能是扁的吗?十几年了大便一直扁的：一般考虑是痔疮特别是内痔或者肛周息肉的可能。规律喂养有益菌群，好肠好胃好消化，为美好生活注入新活力。
