1、坚持饮食均衡：坚持每日早、中、晚三餐，以深色蔬菜、粗粮、水果、牛奶、蛋类等为主，平衡营养摄入。2、坚持运动：可以选择有氧运动，如慢跑、跳绳等，燃烧脂肪，有助于提高营养物质在体内的分布，加强全身的新陈代谢。3、保持心态良好：学会正确对待自己的体态，坚持积极的思维定势，不过激或者过度憧憬理想身材，乐观自信，努力改变心态和习惯，放宽对自己的压力，给自己一定的宽容。4、恰当的补剂：适当的补充天然的营养物质，有助于恢复细胞的生长，改善女性的体态和体形。
生冷一旦进入胃中，体内的胃对血液需求量增长，机体只好增援血液到胃部，给胃制造热量升温。过量辛辣刺激性食物，就会毁伤脾胃增长脾胃负担，使得脾胃过热。女生老是脾胃不好吃什么怎么办?女性养脾胃四点建议要牢记。
