1、调节饮食，多吃蔬菜水果，少吃高热量食物。2、适当运动，避免长时间久坐或熬夜。3、注重睡眠，每天保证充足的睡眠，促进身体新陈代谢。4、控制体重，每隔几天对自己进行一次体重检测，及时发现体重异常及时进行矫正。5、保持良好的心态，养成正确的心态能够使身体免疫力得到提升，降低抵抗力受到压力造成的影响。6、戒烟限酒，烟酒对身体有害，也会影响体重，因此要戒烟限酒。
家长只会吐槽孩子不是便秘就是积食，孩子肠胃不好家长有没分析原因，下面小编给大家分享以下干货，家长避免这些宝宝肠胃好。多吃蔬菜水果可以Y效促进肠胃蠕动帮助肠胃更好地消化。事实上这些食物毫无营养而且会伤害到肠胃健康。
