1、调节饮食,多吃蔬菜水果,少吃高热量食物。2、适当运动,避免长时间久坐或熬夜。3、注重睡眠,每天保证充足的睡眠,促进身体新陈代谢。4、控制体重,每隔几天对自己进行一次体重检测,及时发现体重异常及时进行矫正。5、保持良好的心态,养成正确的心态能够使身体免疫力得到提升,降低抵抗力受到压力造成的影响。6、戒烟限酒,烟酒对身体有害,也会影响体重,因此要戒烟限酒。
有慢性肠胃炎,肠胃功能不是很好,吃完饭后肚子有点胀疼,吃一些健胃消食之类的也不管用,很长时间了。每次吃完饭都很难受。如饭后胃胀痛等。饭后勿急跑或作其他剧烈活动,勿暴饮暴食。