1、调节饮食，多吃蔬菜水果，少吃高热量食物。2、适当运动，避免长时间久坐或熬夜。3、注重睡眠，每天保证充足的睡眠，促进身体新陈代谢。4、控制体重，每隔几天对自己进行一次体重检测，及时发现体重异常及时进行矫正。5、保持良好的心态，养成正确的心态能够使身体免疫力得到提升，降低抵抗力受到压力造成的影响。6、戒烟限酒，烟酒对身体有害，也会影响体重，因此要戒烟限酒。
25岁的小美发现最近大便表面不光滑，还毛绒绒的，有时候总觉得消化不是很好、胃胀小肚子胀、放屁等等，不知道是哪里出了问题，看到大便不但表面不光滑还看上去毛毛刺刺的，究竟是什么原因啊?
