？若要长胖，女士应多吃含脂肪高的食物，比如蛋糕、饼干、奶制品、深炸食品、油炸食品、汉堡包等；同时，少吃高碳水化合物的食物，比如米饭、面条、白面包、面包、水果等。
益生菌不会让人长胖或者变瘦。益生菌是通过调节粘膜和系统的免疫功能或调节肠道菌群的平衡，促进营养物质的吸收，保持肠道健康。
