？1.按时进行营养摄入。确保孩子每天摄入足够的营养，充分补充蛋白质、碳水化合物、多种维生素和矿物质，这样才能为身体提供全面的营养。2.调整饮食。增加高蛋白食物的摄入，比如牛奶、豆制品、海鱼、蛋类、奶酪、肉类等。同时增加多种水果和蔬菜的摄入，以补充维生素和矿物质，把饮食做好搭配，摄入的水分也要比平时多。3.适当锻炼。多进行有氧运动，有助于提高身体新陈代谢，增加营养吸收，更有助于消耗体内过多脂肪，促进健康长肉。4.定期检查。如果孩子长不长肉，家长要注意控制体重，定期通过医院检查，确保孩子身体健康，了解孩子身体和营养状况，发现问题及时处理。
