这主要取决于个人的生活习惯，但一般来说，冬天人们的体重会比较重，因为冬天天气较冷，人体的代谢会降低，也就会减少热量的消耗，并且人们因为担心感冒而较少外出活动，这样就会减少运动量，导致体重增加。
正常果蔬粉里面是有大量的膳食纤维，是帮助增加饱腹感和代谢的，多数的吃果蔬粉的需求是帮助减少体重或者润肠通便的，也可以帮助降低体内热量的堆积。果蔬粉在饭前食用，吃完遇水膨胀减少摄入其他主食的容积，一般情况下不会涨体重的，可以放心吃。
