1. 多吃营养均衡的食物。建议给孩子做5大类食物：主食类、蔬菜类、豆类、水果类、蛋白质类；2. 锻炼身体。建议?7岁孩子每天锻炼身体，做晨练，跑步、走路或做一些轻身体的有氧运动；3. 定期调整饮食。多吃新鲜的果蔬，补充维生素，少吃垃圾食品，戒烟限酒；4. 定期体检。7岁的孩子可以定期去医院体检，确定身体的营养摄入量；5. 合理安排孩子的作息时间。给孩子安排好睡眠时间，避免孩子长时间赖床睡懒觉，保证孩子充足的睡眠时间。
