可以让医生进行健康检查，可以检查体重和体脂指标，查看个人是否患有肥胖。此外，医生还可以行血液检查，以查看体内的激素水平是否正常，以及钙、磷等微量元素的摄入情况等，以确认肥胖的原因。
也可以吃天然的膳食纤维制剂，膳食纤维是可以增加大便的体积，使大便蓬松和变软，加速肠胃蠕动来推送肠道内容物的。膳食纤维也被称为是肠道的清道夫。
