维生素C丰富的食物：芦笋、苹果、柠檬、橙子、西红柿、菠萝、青椒、西兰花等；钙、铁含量较高的食物：牛奶、豆腐、瘦肉、红枣、核桃、黑芝麻、鱼类；适当的富含脂肪的食物：油菜、玉米油、核桃油等。
春季增加抵抗力多吃五种食物简要：春季是各种疾病高发的季节，所以要想抵御各种疾病，就要从自身下手，增强自身的抵抗力。要想增强自身的抵抗力要多吃以下五种食物。
