维生素C丰富的食物：芦笋、苹果、柠檬、橙子、西红柿、菠萝、青椒、西兰花等；钙、铁含量较高的食物：牛奶、豆腐、瘦肉、红枣、核桃、黑芝麻、鱼类；适当的富含脂肪的食物：油菜、玉米油、核桃油等。
今天我们来分享的就是肠胃免疫力抵抗力差怎么补，补救方法在这里。所以肠胃免疫力差的朋友，补救方法还是要从食疗，饮食，起居等多方面做起。不仅要保持肠道内益生菌的数量，还要保持益生菌的活力，多吃发酵类食物，海藻类食物，菌菇类。
