？体重过轻会导致营养不良、精神不佳、抵抗力低，病毒和疾病容易感染，还会影响你的生活质量和身体机能。另外，由于身体失去水分，可能会导致身体内部各种激素的分泌不足，从而诱发月经紊乱等一系列综合征。
膳食纤维不容易被身体消化，通过胃肠道很快，但不会导致体重上涨。饭后吃膳食纤维还可以帮助促进肠胃蠕动，助于推送肠道内的代谢后的垃圾毒素，可以避免脂肪堆积体重上涨。
