十岁孩子体虚怎么调理

1. 科学膳食:控制饮食,多吃清淡的食物,比如新鲜蔬菜和水果,平衡营养;少食动物性食物,尽量改用植物性蛋白质代替;多吃蔬菜水果,以获取人体需要的维生素和矿物质;多食谷物类,如豆腐,芝麻,花生等,亦可调节血糖,增强机体抗病能力。2. 增强体质:定时参加一些有氧运动,如散步、慢跑、太极拳练习,养成良好的睡眠习惯,不可熬夜;定期补充维生素,每天补充一次维生素、矿物质;常晒太阳,每天早晨在室外活动15-20分钟,补充自由基;戒烟酒和咖啡。3. 正确坐卧:睡眠时打开窗帘,房内通风;身体保持放松,不可太紧;尽量靠背靠得稍有点弯曲,不要强迫坐直;不要经常扭曲腰部,双腿应而且着地,不要把一只腿夹在另一只腿上睡觉。4. 经络按摩:可根据补虚所需的疗效,选用中医特有的按摩方法,健穴、正经、温里、活血络等,进行穴位按摩,以提高血液循环,加强免疫力和抗病能力,改善体虚状况。

孩子不吃饭消化不好怎么办这么做面让孩子食欲大增

孩子不吃饭消化不好怎么办这么做面让孩子食欲大增

孩子不吃饭、挑食厌食、消化不好、吸收不好,这都是问题,要及时调理才行,让宝宝食欲好,身体棒。金黄好看的红薯鱼面线,营养丰富,鱼类补充蛋白质、红薯富含粗纤维促进胃肠蠕动防便秘,虾皮粉则富含钙质,给孩子好体质好肠胃。


>>查看更多内容

膳食纤维果汁软糖可以给孩子吃不

膳食纤维果汁软糖相对还是非常安全的,按照产品上面的指导用量服用即可。


>>查看更多内容
膳食纤维果汁软糖可以给孩子吃不

孩子吃饭不易消化怎么办?吃这个好消化不积滞

加入鸡蛋清可以使鸡肉丸的口感更滑嫩,但是孩子若是蛋清过敏则不要加。也可以在鸡肉丸中加入其它蔬菜,比如白菜、菠菜等,这些蔬菜比较好消化还能补充肠道所需膳食纤维促进胃肠蠕动帮助排便。追着孩子喂饭吃是最要不得的!


>>查看更多内容
孩子吃饭不易消化怎么办?吃这个好消化不积滞

相关内容