食物ZH的调理办法还是多吃些营养均衡的食物：1.多吃富含蛋白质和维生素的食物，如豆制品、奶制品、鱼肉、鸡肉等，可以帮助孩子补充营养；2.多吃含有丰富维生素和矿物质的食物，如新鲜蔬菜、水果、坚果、粗粮等，促进营养吸收；3.充分补充主要脂肪酸，促进新陈代谢，如植物油等；4.多吃各种蔬菜，水果，健康饮料等；5.多喝温开水，调节胃肠功能；6.吃奶制品和豆类制品时可以加入少量辛辣的调味料，如果吃的太甜的可能会影响消化；7.可以尝试加入一些中药材，如灵芝、茯苓、人参等，以便加强营养摄入，调节脾胃功能。
冬天天冷，血液循环慢，很多脾胃不好的朋友又开始不舒服了，不想吃药，能不能从食物中来补脾胃呢。今天我们推荐几样，咱们平时都能吃到，便宜还有营养，来看看冬天脾胃不好，四样养脾胃的食材，把脾胃悄悄养强壮!南瓜补脾胃的同时对促进排便也非常有利。
