食物ZH的调理办法还是多吃些营养均衡的食物：1.多吃富含蛋白质和维生素的食物，如豆制品、奶制品、鱼肉、鸡肉等，可以帮助孩子补充营养；2.多吃含有丰富维生素和矿物质的食物，如新鲜蔬菜、水果、坚果、粗粮等，促进营养吸收；3.充分补充主要脂肪酸，促进新陈代谢，如植物油等；4.多吃各种蔬菜，水果，健康饮料等；5.多喝温开水，调节胃肠功能；6.吃奶制品和豆类制品时可以加入少量辛辣的调味料，如果吃的太甜的可能会影响消化；7.可以尝试加入一些中药材，如灵芝、茯苓、人参等，以便加强营养摄入，调节脾胃功能。
奶是凉性的食材，这个确实是不太适合脾胃虚寒的朋友来饮用。脾胃虚寒的朋友可以喝酸奶，有助于消化，比牛奶更好的吸收营养。纯牛奶的蛋白质含量高，加上性凉，是不太利于消化吸收的，脾胃虚寒的朋友有的喝了牛奶也会有拉肚子腹泻的情况。
