男人偏瘦体质如何增肥

1.坚持饮食习惯,多吃肉类食物,坚持吃早餐,不跳餐,可以多吃一些瘦肉、鸡蛋、牛奶、蜂蜜等,增加蛋白质的摄入量;2.适当睡眠,保证充足的睡眠时间,7-9个小时;3.多运动,进行体育锻炼,比如跑步、游泳、打球等,提高新陈代谢,增加更多的营养;4.适当补充营养膳食,正确膳食习惯,晚餐要晚,少食多餐,注意补充锌、铁等多种维生素;5.增加水分的摄入量,每天需要喝2-3升的清水,尽量不喝含糖的饮料。

湿气太重用干苦瓜泡水喝行吗?苦瓜能不能祛湿气,结合体质不妨一试!

湿气太重用干苦瓜泡水喝行吗?苦瓜能不能祛湿气,结合体质不妨一试!

苦瓜也是药食两用的好物,那么有朋友想用苦瓜来祛除湿气,可以吗?今天我们来分享的话题就是湿气太重用干苦瓜泡水喝行吗?苦瓜能不能祛湿气,不妨一试!长期用干苦瓜泡水,可能会让体内驻留一部分的寒气,加重体寒的情况。


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湿热体质能吃海鲜吗?海鲜是不是加重湿气,吃海鲜前还是要慎重!

海鲜是很多人四季都爱吃的,虽然也知道吃海鲜是有一定的不利风险,比如有些人对海鲜过敏,也有的人对海鲜里面的嘌呤物质担心。湿热体质是不建议吃海鲜的,或者是尽量少吃海鲜。


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湿热体质的人可以吃桂圆吗?常吃桂圆会加重湿气吗?桂圆的甜可能困住湿!

桂圆也叫龙眼,口感非常的甜,晒干后的桂圆干也非常的好。但是正因为桂圆的甜,可能有些朋友的体质不太适合进补,今天我们来分享的话题就是湿热体质的人可以吃桂圆吗?常吃桂圆会加重湿气吗?桂圆的甜可能困住湿!湿热体质可以少量吃桂圆,不能多吃。


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