？1.坚持饮食均衡：每天坚持定餐，以植物性食物为主，调整饮食结构，比如每天多吃一些蛋白质，少量摄入脂肪和碳水化合物。2. 适当补充维生素：维生素可帮助身体正常新陈代谢，补充适量的维生素有助于改善食欲，促进肌肉发育，有助于提升能量。3.坚持运动：坚持锻炼有助于提高身体的新陈代谢能力，而且还可以改善食欲，有助于体重增长。4.多吃健康营养食品：营养丰富的食物能够提供更多的能量，而且口感好，有助于让人更快能增加体重。
