1. 莲子：莲子中的天冬酸氨基酸可以改善消化系统，调节脾胃功能，促进吸收，可以安抚腹胀和腹泻。2. 菠菜：菠菜中含有丰富维生素A，有助于改善消化系统，调节脾胃功能，强健消化系统，帮助胃肠功能正常运作。3. 小米：小米中含有丰富的矿物质，它可以帮助调节脾胃的功能，让调节元胃得到充分的保护。4. 燕麦：燕麦中含有多种维生素，有助于调节脾胃，有助于肠蠕动的正常运作，以及解决腹部不适。5. 豆腐：豆腐是一种高纤维食物，可以帮助肠道蠕动正常运作，调节脾胃，促进营养物质的吸收。
春天，万物复苏的季节也是充满希望的季节，而更多的人希望春天是一切美好的开始，养胃也不能落下，而且春天也需要健脾养胃啊，养出好脾胃，才能有好的消化吸收，身体倍儿棒，少生病不闹心。健脾胃的粥日常生活中也很多也很常见，健养脾胃助力消化。
