如何在7天内瘦成筷子腿

1. 保持良好的饮食习惯。限制每天的热量摄入，尽量比较低的热量，用大量的蔬菜和水果来代替高热量的食物。2. 锻炼身体。在每天的锻炼中，可以加强腿部肌肉的锻炼，section内就算站立训练也会有很大的效果。3. 不要吃油腻的食物。多食用新鲜水果或蔬菜，简单把它们蒸或煮一下，避免在夏天吃油腻的食物。4. 保持良好的作息习惯。睡眠时间要保证每天8小时，尽量不熬夜，减少或避免晚上吃东西和过量饮酒，有助于身体减肥。5. 多喝水。保持身体充沛的水分，有助于消除体内的毒素，并可以提高新陈代谢速度。6. 遵守定时进食的原则。每天固定时间吃饭，保证每餐减少数量。7. 培养持之以恒的习惯。不要屈服于饥饿或渴望，总是保持一种良好的饮食习惯，最终你会感觉到自己变得更瘦。