脾虚舌诊的表现包括： 一、舌苔：1、舌苔薄白，有齿痕，且不易揭去，如鱼肚状。 2、舌苔暗淡、干燥，又或白腻如豆腐渣。 3、舌苔微黄，柔软如筛子。二、舌质：1、舌质淡紫红，细小细长，即使进食也不易变厚，边缘发绀。2、舌质发红，细瘦，局部发黑，津液不足。3、舌质缺津液，淡暗润泽，舌体顶端扁，有病根钝压感。三、舌脉：1、舌脉水状平弱，又若浮肿，支链细长不清。2、舌脉沉细，旁支多，及碍舌下脉增细、涩滞。3、舌脉上有无明显弱细支链。
少吃食物并不会减少湿气，少吃容易驻湿的食物才是基础。比如冷饮冰镇的东西，性质寒凉的食物，比如瓜果类的。少吃高糖的，甜度大的，甜腻的食物容易助长湿气不易排出。多吃健脾的利于湿气排出的食物，不用减少平时的食量。
