1、多饮水：多饮水可以给身体补充水分，促进新陈代谢，还可以缓解焦虑。2、采取正确的饮食习惯：减少油腻和浓郁的食物，多食用新鲜蔬菜、水果等。3、适当运动：多运动可以让你的大脑保持活跃，有助于减轻焦虑症，也有助于改善人们的生理健康。4、身心静养：定期进行身心静养活动有助于减轻焦虑症，可以放松身体和精神压力。5、充实适当的心理活动：做一些有意思的事情，如读书AC业、尝试新鲜事物等，这样可以帮助你完全投入，减轻焦虑症带来的压力。
