1.多吃营养食物：多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如牛奶、豆制品、肉类、海鱼、燕麦等，可以提高身体素质；2.均衡饮食：除了多吃营养食物，还要均衡饮食，把五谷杂粮、蔬菜水果等搭配在一起，保证吸收多样营养；3.多锻炼：每天安排自己适量的体育锻炼，可改善新陈代谢，帮助身材增重；4.控制情绪：太瘦可能与情绪不稳有关，所令身体代谢不正常，及时排解压力，可以有效促进消化吸收。
