跳绳有助于增肌，但是它更重要的是促进身体的燃烧，以减少脂肪。它可以锻炼全身，以扩大肌肉的耐力和柔韧性。另外，它还能帮助控制血糖水平，降低血液压力，提高心肺功能以及丰富血液，从而对肌肉增长和细胞新陈代谢作出贡献。
果蔬酵素粉虽然是提取自日常的水果蔬菜中，但是长期或者大量喝的话，也会有产生人体依赖性的可能。可以阶段性的补充，但是不建议大量吃，所以，果蔬酵素粉喝多了当然是不好的。
