跳绳增肌还是减肌

跳绳有助于增肌，但是它更重要的是促进身体的燃烧，以减少脂肪。它可以锻炼全身，以扩大肌肉的耐力和柔韧性。另外，它还能帮助控制血糖水平，降低血液压力，提高心肺功能以及丰富血液，从而对肌肉增长和细胞新陈代谢作出贡献。

青菜老了有膳食纤维吗？

不仅是青菜，其他叶菜或蔬菜都不会因为长老了而没有了膳食纤维，只是青菜老了水分少了，纤维素也会口感不好，吃多了增加消化负担。老青菜里面的纤维素看起来会更多，但是并不是肠胃喜欢的膳食纤维，是影响口感，。

1、水苏糖不是快速解酒的产品，如果酒前或者酒后喝水苏糖，可以避免酒精对胃的持续刺激，通过加速益生菌的生长繁殖，帮助提高新陈代谢速度。

百克苹果里面的粗纤维含量是1.7g1、苹果的纤维素含量也是蛮高的，但是还不是粗纤维水果。熟苹果的营养成分不会流失太多。加热后，苹果的膳食纤维能被人体吸收，果胶的作用会加倍。