不一定，只要你整个增肌过程跟很多其他因素恰到好处，就不会胖。训练期间选择健康营养食物，保证充足的睡眠，同时可以适当减少食物摄入量和饮食摄入热量，并适时补充所需的营养，这样就不会胖。
大家经常吃的燕麦片，直接就是燕麦长粒压制而成，里面的膳食纤维含量丰富。
