增肌一定会胖吗

不一定，只要你整个增肌过程跟很多其他因素恰到好处，就不会胖。训练期间选择健康营养食物，保证充足的睡眠，同时可以适当减少食物摄入量和饮食摄入热量，并适时补充所需的营养，这样就不会胖。

多吃膳食纤维有利于消化吗

本身膳食纤维里面就有人体难以消化的纤维素，如果肠胃蠕动慢，还会导致腹胀腹痛，所以，适量补充更好。

今天我们来分享的话题就是老年人肚子撑涨打不上来嗝怎么办?比如消化不良，排便不畅，严重便秘，肠胃功能紊乱都会有肚子胀打不出来嗝的症状。如果是肠胃蠕动能力再下降了，就会有气也打不出嗝，有的老人不仅打不出嗝，也不能顺利排屁。

另外豆腐干也具备豆制品的营养成分，蛋白质，脂肪，碳水化合物和钙，磷，铁等多种人体所需的矿物质和营养元素。花生豆腐干同吃：花生和豆干能一起吃吗?