不一定，只要你整个增肌过程跟很多其他因素恰到好处，就不会胖。训练期间选择健康营养食物，保证充足的睡眠，同时可以适当减少食物摄入量和饮食摄入热量，并适时补充所需的营养，这样就不会胖。
膳食纤维经刀片或榨汁机打碎后，其分子结构不会被破坏。吃膳食纤维是可以帮助促进益生菌的繁殖和生长，有利于肠道内益生菌的定植和繁殖。
