增肌一定会胖吗

不一定，只要你整个增肌过程跟很多其他因素恰到好处，就不会胖。训练期间选择健康营养食物，保证充足的睡眠，同时可以适当减少食物摄入量和饮食摄入热量，并适时补充所需的营养，这样就不会胖。

低聚半乳糖和低聚果糖是益生元吗

低聚糖不是常见的糖类，不能被人体消化利用。这些低聚糖将直接到达肠道，被有益菌群分解利用，转化为有益菌群生长繁殖的营养来源。

2、肠道菌群失衡，对肠胃功能也会受到影响，比如消化代谢吸收功能下降，影响到了生理代理导致人消瘦体重下降。

海藻中的水溶性膳食纤维含量丰富，海藻不仅是含膳食纤维，里面的维生素和矿物质也是含量非常的多。特别干燥的海藻中，剩下的一多半占比都是膳食纤维，吃海藻类食材补充膳食纤维是非常不错的。海藻中的丰富的膳食纤维和多聚糖类物质，海藻低脂低糖高纤维素。