李虹玲1、多吃营养丰富的食物：应多吃富含维生素A、C、 E等营养物质的新鲜水果和蔬菜。选择大豆、黑木耳、芝麻、鱼类、燕麦、杏仁等富含维生素和营养的食物；2、保持良好的生活习惯：减少晚睡，早睡早起；控制饮食量，饭后散步，保证充足的睡眠和休息时间；3、发挥药物的作用：合理服用保胃安中片、维生素B群片、果胶分解片等药物，有助于调理脾胃虚弱；4、坚持运动：锻炼身体有助于强健脾胃；运动量不宜过大，建议坚持比较轻松合理的运动，如散步、慢跑、太极拳等；5、合理调养：定期接受中医调理及养生护理，如刮痧、推拿、艾灸等，对缓解脾胃虚弱有一定的帮助。
甘蔗其实是性寒的食材，如果是胃寒和脾胃虚弱，尽量少吃甘蔗或者不吃。因为甘蔗会增加体内的寒气，让肚子不舒服的症状加重，比如拉肚子腹痛等。而且甘蔗也是高糖食物，吃了容易反酸。甘蔗表皮不卫生的话，也容易细菌感染后引发呕吐。
