1.多锻炼：制定一个合理的体能训练计划，定期锻炼可以改善上身瘦，下身胖的体型。2.饮食清淡：日常饮食不宜过重，调节饮食可以增加营养，抑制体重的上升速度。3.恒定的主题：要有持之以恒的勤加锻炼，再加以一定的营养调节，有助于改善上身瘦，下身胖的体型。4.坚持营养平衡：要坚持营养的平衡，保证各类营养含量供给充足，可增强肌肉和骨骼的发育，抵制局部肌肉组织萎缩。
可以作为一部分原因来理解，但是，胃抽筋要学会缓解方法很重要，但关键还是防范于未然嘛，别等胃痉挛了才保养胃，有点晚咯，早早预防不受罪。平时预防很重要，抽烟喝酒要不得，烟酒都是会刺激胃肠引发胃痉挛的诱因，要规避。
