增肌食谱一日三餐男士

早餐：燕麦片、牛奶、鸡蛋；午餐：红豆酱鱼、西兰花、腰果；晚餐：黒豆汤、烤鸡腿、番茄沙拉。

入秋后哪些食谱可以养胃?秋季养胃的一些技巧

秋季养胃的一些技巧。想要远离胃炎，特别是慢性胃炎，主要靠养护。

原料：对虾2只，通草6克，丝瓜络10克，食油葱段、姜丝、盐各少许。对虾、通草、丝瓜络食物与中草药，配成汤菜，可通调乳房气血，通乳和开胃化痰。

暑天养生祛湿还要注意饮食，平时不要吃一些油炸、重口味的食物，可以尝试这一种粥，有健脾去湿、清热祛暑的效果。大暑养生一定要祛湿，暑天祛湿食谱推荐。上面给大家分享了关于暑天养生祛湿的注意事项，吃的好不好、对不对，是会直接影响身体健康的。